Tudományosan bizonyított, hogy a testtartásod befolyásolja azt, hogyan érzed magad.
Ha például gyengeséget sugárzó pózokban tartod a tested az negatív hatással lesz a kedvedre is.
Gyengeséget sugárzó pózok:
– zárt testtartás
– szomorú, erőtlen póz
– keresztezett karok, lábak
– kicsire összehúzott test
– kevés helyet foglal el a térből
– minden olyan mozdulat amitől kicsinek érzed magad
A belső magabiztosság erős póz felvételét eredményezi. Ha boldognak érzed magad akkor nevetsz. Ha belül nem is érzed jól magad és mégis kicsit magadra erőlteted a mosolyt akkor azt figyelheted meg, hogy idővel egyre jobb kedved lesz.
Ezért tudatost testtartással erősítheted az önbizalmad és jó irányba befolyásolhatod a kedvedet is.
Mi is az „Power Pose”?
Ezek olyan nyitott és kiterjesztett testpozíciók amik
– önbizalommal
– tekintéllyel
– magabiztossággal
– erővel
– hatalommal
– határozottsággal ruháznak fel.
Hatásuk nemtől függetlenül működik. Ezek a testhelyzetek 20% megemelik a tesztoszteron szintet és 25% csökkentik a kortizol hormon szintjét a testedben.
Az erő pózok hatással vannak a lelkesedésedre, a gesztusaidra a kisugárzásodra, kreatívabban gondolkodsz és lelkesebb leszel az iránt amit éppen csinálsz.
Ha elég sokszor használod ezeket a pózokat akkor rövid időn belül egyre természetesebben jön majd. Idővel pedig a magabiztosság teljesen beépül a mindennapjaidba.
Ezeket az erőt sugárzó pózokat az állatok is használják. Gondolj csak egy macskára ahogy felborzolt szőrrel, domborított a háttal, oldalról pózol csak, hogy nagyobbnak láttassa magát. Vagy egy magabiztos kutya kihúzza magát, felszegi a fejét, farkát hogy mindenki lássa milyen jó kiállású.
Milyen erőt sugárzó pózok vannak?
1. Wonder Woman póz
2. Győztes póz
3. Végrehajtó póz
4. Csillag póz
5. CEO póz
6. Napsütés póz
Hogyan csináld?
Válassz ki párat az erős pózok közül és mindegyiket tartsd 1-1 percig. Tárd szét a karod állj terpeszben, húzd ki magad, állj egyenesen és magabiztosan
Használd:
– séta előtt
– mielőtt találkozol a kutyáddal
– kezd így a napod
– fontos döntések előtt
– ha egy kicsit feldobnád a hangulatod
– stresszes esemény előtt
– megmérettetés előtt
Ha tudatosan használod ezeket az erő pózokat, az automatikusan jobb vezetővé tesz téged a kutyád szemében hiszen megváltoztatják azt, hogyan érzed magad. Amikor hiszel magadban és ezt kepés vagy következetesen és magabiztosan a kutyád felé kommunikálni akkor Ő boldogan be fog állni mögéd és kérdés nélkül követ majd.
